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  炎熱的夏季紫外線照射強烈,容易引起中暑以及熱感冒。夏季身體中大量的水分流失,易讓人們脾氣變得暴躁和心煩意亂,推薦。
1.蒲公英水
  蒲公英是農村常見的野生植物,應用價值很高,具有清熱解毒以及消腫散結的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質以及胡蘿卜素,能輔助治療消化不良以及便秘;蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑可緩解身體疲勞。
2.苦瓜汁
  苦瓜是夏季應季的蔬菜,清熱去火又減肥瘦身,苦瓜里面含有豐富的維生素C能幫助排毒解毒,降血壓、血糖和血脂,加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片榨成汁飲用排毒又養顏。
3.魚腥草茶
  魚腥草屬于藥食同源的食物,能幫助抵抗病毒,具有清熱解火的效果,輔助治療流感及皮膚疾病。另外魚腥草也能夠提高,既是細胞的吞噬能力,提高了免疫系統以及抵抗力,同時預防感染性疾病。
4.薄荷茶
  夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒,具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷曬干或者直接吃,其實新鮮的薄荷放在水里面沖泡能分解營養成分,可預防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。
5.檸檬水
  夏季喝杯加冰的檸檬水不僅能解中暑、止咳祛痰,同時護膚養顏。檸檬里面含有豐富的維生素C能把身體里面的有害物質排出體外,延緩皮膚衰老。另外里面含有的維生素C能促進膠原蛋白的生成,保持了皮膚彈性。
6.菊花茶
  菊花性寒具有解毒去火以及清熱舒肝的功效,同時也能明目護肝。把適量的菊花洗干凈放在杯子里面沖泡代茶飲用,具有降血壓以及清熱去火的效果,同時也能夠緩解肝火所引起的眼睛腫痛頭痛感冒,預防中暑和頭暈。
7.金銀花茶
  金銀花性寒具有散風熱以及清熱解毒的效果,可緩解喉嚨腫痛及風熱感冒,同時對于皮膚瘡瘍也有很好的效果。但是脾胃虛弱以及月經期間不能喝金銀花茶。夏季每天堅持喝一杯金銀花茶能清熱去火,同時防中暑。

溫馨提示
  夏季避免吃一些辛辣刺激性以及油膩的食物,多補充水分,多吃新鮮的蔬菜和水果來補充營養元素,中午抽出適當的時間來午休。 (家庭醫生網)
 
責任編輯:李昕

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